筋トレのモチベーション取り戻すの辛すぎwww

1: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/21 05:25:41.78 ID:sK473P4RE.net
仕事始めたら疲れちゃって1年近くやらなくて、またやりたいんだけど全然やる気起きない…
やってもなんかすぐに途切れちゃう
なんかおすすめの方法ある?
2: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/21 05:26:13.68 ID:L1PAfCu90.net
ジムに行く
これしかない
8: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/21 05:28:52.32 ID:sK473P4RE.net
>>2
家派なんや
3: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/21 05:26:23.07 ID:mZOBlnMk0.net
カフェイン錠
10: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/21 05:29:17.35 ID:sK473P4RE.net
>>3
効き目あるんか?
夜寝らんなくなりそう
4: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/21 05:26:33.30 ID:tCkBXsOG0.net
マッスルメモリーがうんぬん
14: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/21 05:30:17.04 ID:sK473P4RE.net
>>4
それなんなん?
18: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/21 05:31:13.97 ID:L1PAfCu90.net
>>14
今筋トレやめて何年かあとに筋トレ始めると今ぐらいまでは簡単に筋肉が戻るやつやろ
6: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/21 05:27:22.83 ID:0lmj8v6m0.net
自宅にパワーラック買え
後戻りできないようにしろ
9: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/21 05:29:17.01 ID:X710dacO0.net
家でなんて続くわけないだろw
11: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/21 05:29:42.46 ID:sK473P4RE.net
>>9
中3からずっと家やで
13: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/21 05:30:07.84 ID:ACTLgRCB0.net
ダンベルセットとベンチ買え
20: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/21 05:31:54.09 ID:sK473P4RE.net
>>13
もうあるで
29: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/21 05:34:25.53 ID:y/LwA9IY0.net
マッスルメモリーはガチだよな
ワイも久々にやりだしたら2週間でムキムキになってビビったわ
34: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/21 05:37:16.58 ID:G4gl2/Zfa.net
二日ぐらい絶食して内臓からっぽにしたら
頭すっきりしてやる気戻るで
45: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/21 05:40:37.37 ID:sK473P4RE.net
>>34
飯もなぁ
完全に炭水化物過多なんだよなぁ
タンパク質と野菜意識して食ってるけど
47: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/21 05:40:40.84 ID:IjW0yB7i0.net
家派ってなんやねん
マシンもベンチもバーベルもあるんか?
ないやろ?
52: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/21 05:41:59.68 ID:sK473P4RE.net
>>47
バーベル、ダンベル、ベンチあるで
58: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/21 05:43:45.44 ID:Jy8zQhj0x.net
絶食てマジで何も食べたらあかんの?ひもじいやん
63: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/21 05:45:27.69 ID:G4gl2/Zfa.net
>>58
水とサプリはええとおもうで
内臓休ませるのが目的なだけやし
59: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/21 05:44:21.82 ID:FI0QsUdw0.net
わかるわ数年前は結構ガチでやってたけど今はヒョロガリで下っ腹だけ出てる
62: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/21 05:44:46.71 ID:lLlK8ktWp.net
ランニングウェアやシューズを新調するとモチベ上がるで
65: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/21 05:46:10.62 ID:Zg7pwJBJd.net
痛風で2週間止めてたら、筋トレやらなくなった

68: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/21 05:46:55.22 ID:rUxpBlhz0.net

すぐに得られる報酬はないんか?
身体の変化には時間がかかるで
74: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/21 05:49:59.30 ID:sK473P4RE.net
>>68
大体3ヶ月目処や
77: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/21 05:51:06.12 ID:WatBnV6r0.net
>>68
○日やったら〇〇するとか設定したらいいだけやん
1週間サボらんかったら焼肉食べ放題行くとか
宅配ピザ1人で食うとか自分の好きなやつでええやん
69: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/21 05:47:25.76 ID:2mX04EMwd.net
筋トレ歴10年以上だけど、やったりやめたりの繰り返しでたいした体してない
75: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/21 05:50:21.22 ID:XBocVc1Y0.net
食べるのもトレーニングだと思えばええねん
だから体動かせない時は食に神経注げ
76: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/21 05:50:54.31 ID:4EIigUV30.net
とりあえず三角筋のトレばっかやってたら
なんとかカッコはつく、肩幅ついて
81: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/21 05:52:42.36 ID:ZdoRMZxYa.net
最大効率でやらなければならないっていう脅迫観念捨て去ればモチベーションも続くよ
82: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/21 05:53:11.61 ID:G4gl2/Zfa.net
内臓酷使はやめとけ
筋肉と同じく内臓も休ませなあかん
84: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/21 05:53:24.78 ID:XBocVc1Y0.net
よくボディビルダーが週に一度なんでも食っていいチートデイを用意するけど
それと似たようなことすればええんちゃうかな
87: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/21 05:54:28.15 ID:+/fnOQF80.net
ワイは辛い時シュワちゃん映画見るで
90: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/21 05:55:08.16 ID:Stlze3Oq0.net
最近のプロテインバーって旨いの多いから
それをトレ頑張ったご褒美に
95: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/21 05:58:03.32 ID:sK473P4RE.net
>>90
あれ、合間のタンパク質補給にいいらしいな
知り合いも食ってたわ
97: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/21 05:59:02.55 ID:ZdoRMZxYa.net
>>95
消化に悪いから合間に食べちゃダメだぞ
96: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/21 05:58:23.98 ID:G4kSpV/Q0.net
家で筋トレとか絶対無理やで
ジム行って数字が増えていくのをニヤニヤしないとモチベ継続できない
100: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/21 05:59:35.09 ID:iCB4EMkhM.net
心理学は
物事は遣り始めると遣る気が出てくるとは云うが
108: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/21 06:01:59.40 ID:b8ozA1eI0.net
一日最低一回は腹筋ローラーする、サボるともうあかん
123: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/21 06:06:35.18 ID:FqXdEYTW0.net
仕事しながら筋トレとか普通に無理だろ
暇な学生時代とフリーター時代は毎日アホみたいにしてたけど
130: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/21 06:08:37.94 ID:/+Cn5jrK0.net
筋肥大するが脂肪が一向に減らんから腹筋割れないンゴねぇ…
132: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/21 06:10:31.98 ID:TgSqMg4N0.net
仕事始めてクッソ太ってきたわ
脂肪減らすためにジムでも通いたいけどめんどくさいンゴ
136: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/21 06:12:25.24 ID:gUsUnvuc0.net
鍛えてる奴と鍛えてない奴は駅のホームでもわかるわな
鍛えてる奴は動きが機敏だが
鍛えていない奴は脂肪がついて動きが鈍い
1日15分ぐらいなら社会人でも出来るし