サウナスーツ着て運動ってダイエット効果あるの?

サウナスーツのダイエット効果を紹介!!【肌ツヤにも効果あり!?】
1: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/06/13 16:45:51.27 ID:hAzqMPAn.net
サウナスーツについて語りましょう。
2: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/06/13 21:00:37.62 ID:EQKtyESE.net
暑い
3: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/06/14 10:39:07.01 ID:3LCx3C4Y.net
お肌がツヤツヤ
4: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/06/14 23:54:19.10 ID:A7R/tcms.net
15分くらい走ると汗ダラダラで、
肘に汗が溜まってくる
5: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/06/19 01:28:29.46 ID:noHXy1XQ.net
洗うのめんどい
6: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/06/24 14:32:34.82 ID:bRA01bX8.net
汗を吸わせる様に、
長袖のTシャツと薄手のトレパンを穿いてる
9: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/06/25 21:13:13.08 ID:mARZtojq.net
無意味
10: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/06/27 09:04:19.01 ID:lVMrGjHg.net
>>9
やり方次第。
サブ的に使えば痩せる。
13: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/07/05 05:08:58.36 ID:rx94uuR5.net
>>10
やり方教えて
11: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/06/30 00:19:41.30 ID:lo/0QUez.net
汗をかくだけでは痩せることにはならない、っていう話でしょ?
19: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/07/09 07:35:57.10 ID:tB1FYGLl.net
>>11
だとみんな思ってるけど
ちょっと違うんだな。
汗をかけば代謝が高まるので
脂肪燃焼の効率は良くなる。
14: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/07/06 07:17:55.91 ID:2PM8UdTb.net
軽い有酸素運動を長い時間やればいい。
朝の涼しい時間にウォーキングや、エアロバイクを30分から1時間程度。暑くてきつくなったら上のサウナスーツを脱げばいい。無理してはダメ。
16: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/07/06 23:21:36.66 ID:mRB8Qcb9.net
サウナスーツで毎日30分だけ走って、
1カ月で6キロくらい落ちた
汗がすごいので結構水分とってる
18: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/07/07 22:27:21.16 ID:5YwXQV5T.net
どうせだから、今は自分も30分ぐらい走るけど。
21: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/07/11 09:52:57.05 ID:ojY+1s2U.net
割り切って道の端を走ってる。
抜かれるし、半袖短パンの人が多いね。
22: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/07/11 09:54:46.79 ID:ojY+1s2U.net
一昨夜は、30分のスロージョグで-0.75kg。
走った直後で-0.45kg。
朝起きて更に-0.3kg。
翌朝もう一度計って、リバウンドの気配なし。
23: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/07/11 10:18:09.42 ID:arZtQEjI.net
>>22
今日一日で元通り。
多分それ全部水分だから。
26: 22 2015/07/12 10:56:05.23 ID:J55F36ov.net
木曜夜に走って、
金土日と計ってリバウンド0kg。>>23
本当にリバウンドなんてあるの?
どれぐらい減って、どれぐらい戻るの?
27: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/07/12 15:49:10.88 ID:tgUu/Hby.net
>>26
7200kcal消費しないと体重1kg落とせない。
平均的な成人男性の一日の
基礎代謝量が2300kcal程。
ということは1日飲まず食わずで、
更に1000kcal程の運動をして
やっと500g減らせる。飲まず食わずで運動なんて
不可能なので事実上、カロリー収支で
考えれば体重が減る速度はもっと遅い。水分以外の物質を体から
1日で除去するのは不可能。
28: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/07/12 20:09:41.76 ID:J55F36ov.net
>>27
> 7200kcal消費しないと体重1kg落とせない。その辺は理解している。
サウナスーツを着て汗をかいているわけだから、
幾分かは水分だろうと思っている。問題は、サウナやサウナスーツの話題につきものの、
「体重が減った内訳は汗の水分だから、すぐ元に戻る」
という話について、自分では一度も経験がない。本当にそういうことはあるのか。
どれぐらい減って、どれぐらい戻るものなのか、
経験や数字を示してほしい。
29: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/07/12 20:53:57.85 ID:Lxb2sUhj.net
横からだけど、脂肪が燃焼したにしては運動量との計算が合わないでしょう
水分が減った分はずっと脱水状態をキープするなら戻らないけど
そうでないならいずれ戻るでしょう
まあなんかの例外があるのかもしらんけど
30: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/07/12 20:55:40.96 ID:Lxb2sUhj.net
誤解されると困るけど
サウナスーツの効果に異をとなえてるわけではないです
32: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/07/14 13:01:08.25 ID:Ed9uezRW.net
・サウナスーツ着て1時間走る
・短パンランニングで1時間走る
だと、サウナスーツのほうが消費カロリー多いの?
同じなら短パンで良いって事になるけど。
汗で水分が抜け、体重が減ったように見えるけど、水飲んだら同じでしょ?
33: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/07/14 13:43:59.13 ID:74LIgIuo.net
汗で脱水症状起こしてるだけ
汗の量と脂肪燃焼効率は全くの無関係だよ
ジョグってる人なら分かると思うけどここ数日は短パンランシャツ夜でも苦しくて走ってられないよ~そもそもボクサーの軽量前の追い込み用以外に夏に使うのは危なすぎ
35: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/07/14 22:08:51.64 ID:PA1HnBUF.net
プールは体がつくれるけど、体重が落ちない。
その辺、サウナスーツで捗ってる。
36: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/07/14 22:27:40.58 ID:PA1HnBUF.net
21時に外に出て、先週は19.5℃だったのが、
昨日は28℃だった。途中までは普通だったけど、いつもより多く汗をかいたみたいで、
30分の内、最後の2~3分はオーバーヒート気味だった。少し調整すれば、大丈夫そう。
37: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/07/14 23:00:36.93 ID:74LIgIuo.net
目先の体重ばっかり気にしてるんならそれでいんじゃね?サウナスーツスレだもん 脱水症状には気をつけてな
ただ 短パンランシャツ1時間でも汗だくだよ
38: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/07/15 00:14:06.26 ID:WBQLR5f9.net
自分は今朝もサウナスーツだけど、6:30でも暑かった
風に助けられたのと、ポケットに保冷剤入れてたけど
保冷剤は15分くらいで溶けて暑くなるから
凍ったアクエリアスがいいよ
42: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/07/19 23:53:57.38 ID:hNp0E6l2.net

運動は5日に1回ぐらい。

ここ2カ月は、1月あたり体重の5%ずつ減量出来てるんだけど、
サウナスーツ+ジョギングの割合を増やしたら、
体脂肪の減少率は1.5倍になった。

リバウンドもない。

43: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/07/20 17:09:50.64 ID:6b3fm8Rl.net
暑いから1時間が限界だけど、むくみがとれて快適です
44: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/07/21 21:39:47.45 ID:lnqNqEGj.net
サウナスーツは意味がないって言う人いるけどそれはやり方が間違ってるだけ。
水を飲めば元に戻る、とかそんな単純なものじゃない。

ただサウナスーツを着てジッとしてるだけだったら意味ないけど運動すればカロリーを消費する。
真夏の暑い中をサウナスーツを着て運動っていうのは無茶。危険すぎる。
適度な気温の時に長時間の有酸素運動をやれば問題ない。



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46: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/07/21 22:56:20.81 ID:G4fF2yXM.net

真夏の炎天下にサウナスーツでジョギングドヤするバカな爺さんしかいないスレだと思ってた
汗だくデトックスするなら半身浴 岩盤浴 サウナでいいじゃんね
倒れてからじゃ遅いのにさ
47: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/07/22 20:54:19.79 ID:mlvZQ4Dc.net
デトックスも、サウナスーツの方がいいよ。
15分で済むし、体への負担も小さい。
60: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/07/30 09:19:31.74 ID:YIQQqsjp.net
今日もサウナスーツ着て走ったら、凄い汗
明日やめよう、やめようと思いつつ7月はサウナスーツだった
肌がツルツルになるんだよね
82: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/08/20 14:25:04.18 ID:yjZYAA3x.net
>>60読んでサウナスーツ買うことを決意しポチった
肌がつるつるになるのか!
着物で正座の仕事のせいで太もも裏がザラザラしてるのに悩んでたけど、解消できたらいいな
61: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/07/30 22:18:04.53 ID:MnncKH9F.net
普段の生活の中で、疲労感や気力低下を感じることがあれば、
この辺を確認するといいかも。・減量ペースが早い(1ヶ月の減量の目安は体重の5%)
・過度の糖質制限こういう時は、食べて間を持たせたりもする。

62: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/08/02 18:30:47.34 ID:R0vkdndO.net

1ヶ月の減量ペースが体重の5%付近になる

ホメオスタシスが働いて、1週間ほど停滞期になる

サウナスーツで走ると、体重は落ちて停滞期は抜ける

減量が5%を超えると、立ちくらみなどが起こる

食べる量を増やして5%のペースに戻す。2~4日間で体調が回復するという感じだった。
69: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/08/09 11:44:20.84 ID:eMjg/Lma.net

運動の前後に測定した結果

(1)ジョギング:30分で3.8km走った時(サウナスーツ着用)
・体重減 -0.65kg

(2)ジョギング:30分で3.8km走った時(サウナスーツなし)
・体重減 -0.45kg
・消費カロリー 279Kcal
・8.6METS
・燃焼脂肪量 19.9g

(3)水泳:30分で1km泳いだ時(クロール:平泳ぎ=1:1)
・体重減 -0.2kg
・消費カロリー 494Kcal
・7.7METS
・燃焼脂肪量 35.3g

170cm/64.5kg
時刻 21時
気温 28℃

71: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/08/10 09:53:29.86 ID:RzJXKRIC.net
今日、サウナスーツ復活。滝汗で快適だった
二の腕が細くなってきたのが嬉しい>>69 自分は5kmジョギングで約1kg減
その後大量に水分取って入浴して、さらに200-300g減くらいデス
73: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/08/12 00:58:14.17 ID:sl32/90h.net
40分の大股ウォーキングで体重2キロは軽くなるんだよな
そのあとのトクホのノンアルビールがうまい
このためにやってるわカロリー制限と合わせて一ヶ月半で10キロ落ちて痩せてスリムになったけど皮下脂肪は落ちんね、筋肉がなくなってきたわ
74: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/08/12 20:29:28.04 ID:ktUHKesQ.net

内臓脂肪や体脂肪率は落ちてその分、相対的に骨格筋率は上がってる。筋トレはほとんどやっていなくて月一のプールぐらい。

それと軽い食事制限。体水分量が計れないのが残念。皮のたるみが出るわけでもなく、
見た目にも問題なし。

75: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/08/12 20:30:14.62 ID:ktUHKesQ.net
何ともならなかった、お腹と太ももも、ごっそり落ちた。
実感出来たのは、BMIが23を割り込んだ頃。太ももは、走る前と走った後で一回り小さくなった感じ。お腹も、ぽっこり感がなくなって平らになった。
85: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/08/24 03:05:51.14 ID:q2vg6JKU.net
サウナスーツ着て走ってるヤツ笑われてるよw
86: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/08/24 04:55:13.87 ID:0SVbsB/1.net
涼しい恰好で走った上で、風呂に浸かれば肌つるつるになるよ。
疲れを取るには風呂に全身を沈めるのが一番手っ取り早い。サウナスーツ?罰ゲーム?
87: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/08/24 07:50:53.42 ID:pZjnhzaV.net
汗かくと本当に肌が綺麗になるよな
汗は最高の美容液って誰かが言ってたけど本当にそんな感じ
101: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/08/25 20:17:40.34 ID:b10Y2AVt.net

サウナスーツ欲しいと思いつつ買ってなくて代わりに長袖T+長袖パーカ着て走ってるんだけど1時間スロジョグして500g~1kg程度減るがその後の水分補給と食事でほぼ戻る

なので雨で走れないと走った後の体重より1kg以上増えてしまう…今日は走った日より1.5kg増(昨日走った直後47.5、今日走れず49.0)。やっぱり痩せてるんじゃなくて水分が抜けてるだけなのかとガッカリする

103: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/08/25 22:54:51.52 ID:Rk/1sh72.net
>>101
やっぱサウナスーツ着てる奴は馬鹿じゃん
102: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/08/25 21:21:17.98 ID:CV9ZMxcs.net
そんなこないぞ
体は変わってきているからつづけたら基礎体力向上して
嫌その前に水分とるのはいいけど食事何食べてんですか
111: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/08/26 02:06:59.69 ID:fVD+u+Py.net
サウナスーツを着る着ないの差は何?
食事管理、運動量などを全く同じ条件に揃えたとして着る着ないでどの様な差が出るの?
週3回 10キロ走ったとして1ヶ月後、或いは3ヶ月後に差として現れますか?
差が出るなら買うけど
113: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/08/26 06:38:05.09 ID:aB1ONIU3.net
サウナスーツというか全身でも部分単位でも汗かくような奴は
汗疹が出来るので無理
みんなどういう対策しているのですか
114: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/08/26 08:13:34.36 ID:9+WHusHX.net
サウナスーツは内臓脂肪に効果あるけど
皮下脂肪は筋トレと食事制限じゃないと落ちないよ減量とダイエットは違うからね
123: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/08/28 01:20:45.68 ID:PpnwfxSh.net
俺も同じくらいの期間で12キロ落ちて肌の張りも艶も良い
これがサウナスーツ着てたらどうなってたのか着る必要はどうなのか気になる
走ると毎回1キロ以上は体重落ちるので発汗量も相当な物
ただ汗が多くてもカロリー消費には影響ないよね
これ以上汗かいても尿酸値が上がるだけの様な気もしないでもない
137: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/09/02 21:01:22.58 ID:0zDqCMLl.net
気温が高い方が汗もかきやすいから、
シーズンは夏だろうね。ただ、その真ん中、
梅雨明け(7/20)~立秋(8/8)までは、
暑すぎるから注意が必要になる。実際には、30℃を超えて、何もしなくても汗をかくような時にはサウナスーツなんて着る気にはならないから常識的な判断で大丈夫だけど。
156: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/09/23 13:18:25.71 ID:yG9D9xvh.net
走って帰ってきた後、しばらくサウナスーツを着たままでいるのもよさそう。
運動後も発汗や脂肪燃焼は続くらしい。サウナスーツの中が温かい内は、着たままで食事の準備や片付けをしたり、座って休んだりして過ごす。20分走ってきて、20分着たままでいる感じ。これも結構捗る。
158: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/09/23 16:05:52.39 ID:77VRDtq1.net
因みに運動後の脂肪燃焼が続く事とサウナスーツで発汗する事の因果関係は無いから注意してね 。減ってると勘違いしてるのは実は水分なの。体内の水分が大量に排出されて尿酸値が上がったり血液中の水分も少なくなるから良い事はあまり無いよ。好きでやってるんだろうから止めないけど程々にね
169: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/10/07 23:32:10.10 ID:qarQKzs0.net
今の時期はサウナスーツ着て気持ちよく汗かけるね。
水分補給しつつウォーキング1.5hくらいやって
一月で体脂肪が3%減った。
(元々デブだから減りも早いww)
汗は水分だからダイエットと関係ない、って人が
いるみたいだけど、代謝を良くするって意味では
無駄じゃないと思うなあ。
176: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/11/02 20:47:33.75 ID:1fznAJ8D.net

お手入れも簡単。

(1)運動後、脱いだサウナスーツを裏返す

(2)上下を別々にハンガーにかかるなどして手で持つ

(3)40℃のシャワーでそれぞれを20秒ぐらいずつ洗い流す

(4)水を切って陰干しをする

これで汗の臭いも完全に取れる。
耐熱温度はサウナスーツのタグに書いてあるので要確認。

179: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/11/04 21:50:19.53 ID:ysD6Wr18.net
汗をかく分には、どれも大差はなさそうだけど、
何回も走るようであれば、メーカー品もおすすめ。3000円台後半のものだけど、生地が二重構造になってる。
内側は薄いメッシュで、少し汗を吸収する。
外側は、ビニールというよりもゴムっぽいラバーコーティングだから、
シャカシャカとは音がしない。
ストレッチ素材で伸縮するから、動きやすいし破れそうにもないという感じ。
186: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/02/28 10:50:51.72 ID:ZYzMk9rz.net

秋~冬期のまとめ

(20分で2.36km走って、帰宅後20分サウナスーツを着たまま)

・日没後 21:00頃

22℃ … -0.5kg
12℃ … -0.4kg
5℃ … -0.35kg

・日中(晴天)10:00頃

5℃ … -0.45kg

(ここから更に、各回就寝後、翌朝までに-0.2~0.3kg)

214: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/11/16 00:07:06.63 ID:u3+UM43p.net
辰吉が「真冬のジョギングは汗をかかないから、減量が進まずつらいだけ。」
って言ってた。夏はサウナスーツを着なくてもある程度汗をかくけど、冬はかかないから、防寒用として着てもメリットがある。ベストシーズンは温かい~暑い季節(真夏日は避ける)。

その方が結果が出しやすい。>>189を踏まえると、3~12月ぐらいかな。
春秋冬は日中。夏は涼しい時間帯に走るようにする。
190: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/04/05 20:18:25.49 ID:hy6Bpkzf.net

タートルネックは完璧。

サウナスーツの密閉感を高めるためと
襟元で汗が飛び散るのを防ぐために、
首回りにタオルを巻いて走っていたんだけど、
これがどうも落ち着かない。

タートルネックにしたら全て解決した。

205: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/06/13 23:48:59.98 ID:zDok/soV.net

選ぶポイントとしては、

・ポリウレタンコーティングとかだと、シャカシャカ音がしない
・伸縮性のあるストレッチ素材だと動きやすくて耐久性もある

その他、

・発汗・遠赤・抗菌・防臭機能
・生地が2~4層構造
・プルオーバーかボタン/ジッパーか?
・フードありかなしか?
・色は何色か?
・アルミ混素材でバツグンの発汗スピード!
・内側コーティング部分にゲルマニウム、チタン、銀
・映画「猫なんかよんでもこない」で主人公の人気俳優が着用!

など

217: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/04/11 11:55:13.42 ID:mbOVkaZ1.net
サウナスーツなしで走っても十分汗をかくけど、
サウナスーツを着て走るのは全く別世界

ダイエットに効率求めても仕方がないと思う。そりゃ夏にサウナスーツ着るなんて脱水症状を起こしかねないし最悪後遺症が残る可能性もあるから愚行としか言いようがないけど、自分が信じた方法を続けるのが一番だよ。



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